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张洋 副主任医师 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
针对在运动后出现了胫骨疼的患者，可以使其采取如下的方式来恢复：
第一，建议此类患者在近期一定要减少运动量，或者是保持完全的卧床休息。因为此类患者出现了胫骨疼之后提示其已经出现了一些疲劳性的损伤，如果患者继续进行大运动量的锻炼，可能会加重此类损伤，甚至是产生一些严重的并发症。
第二，该类患者可以在疼痛的部位外用一些具有活血化瘀作用的中成药，然后在此处持续的热敷。当然，该类患者也可以在此处使用艾条来进行艾灸。
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