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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
当出现每天睡不够，感觉很疲劳的情况时，多数情况下处于亚健康状态，是由于每天过于劳累、疲惫、精神紧张，且没有养成良好的生活习惯，饮食习惯所导致出现的。
每天工作强度较大，心理压力较大，精神长时间处于紧张状态，而且没有保证每天有充足的睡眠时间，就容易造成出现疲劳感，并且还可能会导致出现失眠、夜间入睡困难、多梦易醒等临床表现。
当发生这样的情况时，建议合理的安排工作和休息的时间，劳逸结合，每天保证有充足的睡眠时间。
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总感觉睡不够是怎么回事
总感觉睡不够可能是环境因素、心理因素、躯体因素、药物因素、疾病因素等引起，具体如下：1、环境因素：如果周围睡眠环境不佳，例如过于吵闹、嘈杂等，都可能会影响到睡眠质量，从而导致虽然睡眠时间足够，但因睡眠... 详细»
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每天很疲劳
疲劳多于不良的生活习惯有关，首先需要养成良好的生活习惯，应该早起早睡。无论是吃饭还是出去社交，都应该保持克制。不应该回来晚，也不应该熬夜。规律的饮食，均衡的营养，多吃清淡的蔬菜和水果，少喝酒，吸烟，经... 详细»
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眼睛感觉疲劳怎么回事
眼睛感觉疲劳的患者，多见于过度用眼所引起的眼部干涩，视力下降，视力模糊等情况的发生。患有眼睛疲劳的患者，是由于长期熬夜或长期过度用眼，使眼部不能休息而造成的。还有可能因为眼睛因素，如斜视、屈光不正未进... 详细»
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人很容易疲劳怎么回事
身体之所以容易疲劳，是因为处于亚健康状态或疾病状态，长期精神紧张，工作压力大，神经内分泌紊乱，夜间休息不好，无法实现体力的快速恢复。特别是现代社会，高热量饮食，缺乏锻炼，身体素质下降，无法适应高负荷工... 详细»
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为什么总是感觉很疲劳
人体亚健康比较常见的症状就是总是感到疲劳，身体每天都没有力气，做事情无精打采，休息睡觉期间又没有办法好好踏实的睡，所谓的“亚健康”即处于健康和疾病的中间状态。亚健康人群往往睡眠不好，胃口差，四肢无力，... 详细»
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