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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
晚上睡眠不好白天没有精神主要和神经衰弱，植物神经功能紊乱有关系。要改善这种症状，建议患者首先要调整自己的生活和作息时间，不要熬夜，睡觉之前不要做剧烈运动，不要喝刺激性饮料，比如咖啡，碳酸饮料等。可以用热水泡泡脚，再喝杯热牛奶都能帮助睡个好觉。
只要晚上睡眠质量提高了，那么白天精神状态也会好转。平时还可以多参加有氧运动，有利于排解不良情绪，促进新陈代谢有利于更好的睡眠。
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晚上睡眠不好爱做梦怎么办
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晚上睡不好,白天很嗜睡是什么原因
晚上睡不好白天嗜睡主要和睡眠周期改变，引起植物神经紊乱有关。主要原因主要包括，第一由于长期熬夜导致晚上睡眠不足或者睡眠质量差，从而引起白天嗜睡，使生物钟紊乱和睡眠习惯改变。第二肥胖的人群，体重超重也会... 详细»
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晚上精神白天犯困是怎么回事
晚上精神白天犯困主要考虑是以下因素所导致的：第一、抑郁症。本病是精神病的一种，发病的时候会出现晚上失眠，白天嗜睡的症状。发病后可在专科医生的指导下口服抗抑郁的药物，例如帕洛西汀等。第二、神经衰弱。本病... 详细»
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白天头昏晚上有精神怎么回事
白天头昏晚上有精神可能是因为以下几个原因：1.睡眠问题：白天头昏可能是由于睡眠不足或睡眠质量不佳所引起。长时间的睡眠不足会导致身体疲劳和头昏，而晚上并没有相同的症状是因为在晚上休息得到充分的恢复。2.... 详细»
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非经期出血晚上来，白天没有
非经期出血是指女性在非月经期间出现阴道出血现象。出血的原因可能多种多样，具体情况需要结合个体情况综合分析。以下是一些可能引起非经期出血的常见原因及处理方法：1.黄体功能不全：黄体功能不全是指卵巢产生的... 详细»
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晚上睡眠不好怎么治疗
出现晚上睡眠不好的主要原因是由于生活节奏混乱经常熬夜导致，另外突然换了睡眠环境、蚊虫叮咬等因素也会导致睡不好，部分人依赖安眠药睡觉，突然不吃药了就会使失眠的症状加重，主要是由于对药物产生了依赖性，需要... 详细»
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