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孕妇缺钙怎么食补

来源:医联媒体

孕妇如果存在缺钙的话,可以通过如下的方式来进行食补。

第一,此类患者要多吃一些富含钙质和蛋白质的食物。因为患者在缺钙的同时,往往还会缺乏蛋白质,此时患者可以多吃一些鱼肉,虾肉,牛奶,鸡蛋之类的食物。

第二,此类患者可以吃一些富含钙质和维生素的蔬菜水果。比如此类患者可以吃一些小白菜,菠菜,苋菜,芹菜叶,或者是脐橙,苹果之类的食物。

第三,此类患者还可以适当的吃一些动物的肝脏,或者是鱼肝油,以促进钙质的吸收利用。

第四,此类患者可以吃一些坚果类的食物,比如患者可以吃花生或者是芝麻之类的。

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