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张洋 副主任医师 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
孕妇如果存在缺钙的话，可以通过如下的方式来进行食补。
第一，此类患者要多吃一些富含钙质和蛋白质的食物。因为患者在缺钙的同时，往往还会缺乏蛋白质，此时患者可以多吃一些鱼肉，虾肉，牛奶，鸡蛋之类的食物。
第二，此类患者可以吃一些富含钙质和维生素的蔬菜水果。比如此类患者可以吃一些小白菜，菠菜，苋菜，芹菜叶，或者是脐橙，苹果之类的食物。
第三，此类患者还可以适当的吃一些动物的肝脏，或者是鱼肝油，以促进钙质的吸收利用。
第四，此类患者可以吃一些坚果类的食物，比如患者可以吃花生或者是芝麻之类的。
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宝宝缺钙怎么食补
如果说孩子出现缺钙的症状后。一般能正常进食的话。平时可以让孩子多吃点高钙高营养的食物。比如牛奶鸡肉，排骨，牛肉大骨汤，芝麻酱，核桃，虾皮，黑芝麻以及各类豆制品，多吃以上这些食物能够有效地缓解孩子缺钙的... 详细»
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孕妇腿疼是缺钙吗
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孕妇缺钙吃什么牛奶
孕妇如果缺钙的话，可以喝如下几种牛奶。第一，此类患者可以喝一些特制的高钙奶。比如患者可以喝一些浓缩的纯牛奶。第二，此类患者可以喝一些针对孕妇特殊设计的配方奶粉。这些奶粉当中含有着丰富的蛋白质，钙质以及... 详细»
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