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梅卫义 副主任医师 副教授 中山大学附属第一医院东院 心血管内科
八段锦，它是太极拳的一种体的锻炼方式之一，中医学认为，经络不畅，则百病丛生，中医以气血为核心，特别是以气为根本，八段锦则应运而生，这种运动主要是用来调理脏腑气血，恢复代谢功能，增强心脏的射血功能，本质上是一种有氧运动，具体的形式为体操。
对于高血压患者而言，目前建议采用中等强度的有氧运动来进行辅助控制血压一般每天锻炼的时间不少于45分钟，每周锻炼不少于4次。一般需要坚持3到6个月以后才可能会出现血压的缓慢降低，因此应该在使用药物基础上再结合有氧运动，才能更好地起到降低血压的目标。
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廊坊市中医院 四病区（心血管病科、老年病科）
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广东省中医院二沙岛分院 心血管病专科
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太极八段锦的效用
太极八段锦是中国古代气功功法的一种，是八段锦的一条分支，与少林八段锦相区别，大约在宋朝时期形成，流传至今。经过后人的不断的改良，重新整理了新的八段锦，并将其定义为健身气功，长期练习可以增强锻炼者的体质... 详细»
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每天练八段锦的好处
八段锦属于一种养生健身方法。每天锻炼八段锦的好处在于减轻压力、促进血液循环、提高身体免疫力等。1、减轻压力：在锻炼八段锦时全身心投入，通过柔和缓慢连贯的动作，有助于舒缓身心帮助减轻压力，改善消极情绪，... 详细»
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女人练八段锦有什么好处
八段锦属于一种健身方法，女人锻炼八段锦的好处在于增强胃肠道功能、改善身体柔韧性、提高免疫力等。1、增强胃肠道功能：受饮食因素影响，出现胃肠道功能下降，适当地进行八段锦，有助于调节身体气血运行，辅助增强... 详细»
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长期练八段锦的好处有哪些
八段锦是从北宋时期流传至今的健身项目，它的动作不难，上手快，姿势优美，健身效果显著，受到了众多健身人士的喜爱，受众年龄跨度大。八段锦总体有八个部分组成，前四个部分对于调理脾胃等有着较好的效果，后四个部... 详细»
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八段锦运动结束后需要做什么
八段锦属于运动方式，结束后需要整理活动、适量补水、适当按摩等。1、整理活动：又被称为放松练习，通常可以在运动之后做，能够加速机体功能恢复。比如运动后先慢走200～300米或慢跑2～3分钟后，躺在海绵垫... 详细»
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