腰肌劳损是临床上常见的症状，又称为慢性下腰损伤以及功能性腰痛。腰肌劳损实际是腰部肌肉以及附着点的筋膜，骨膜等出现慢性损伤性炎症，主要症状为慢性腰背酸痛。这种酸痛会随着气候变化，劳累程度都能够发生改变。如果在出现腰肌劳损后依然没有休息，经常负重干累活，可能会导致腰部损伤加重。一般来说，结合长期慢性腰痛病史和查体，诊断难度不大，应注意与腰椎退行性疾病，如腰椎间盘突出、腰椎滑脱等疾病相鉴别。那么，腰肌劳损怎么治疗好呢？
腰肌劳损怎样治疗好？
腰肌劳损常见的症状就是腰背酸痛，此时多使用药物来治疗，药物可以快速起到止痛的效果。在临床上，常用的治疗腰肌劳损的药物是消炎止痛药。如果病情比较严重，可以结合使用皮质类固醇，肌肉注射，或者口服非甾体抗炎药，可以帮助缓解腰肌劳损症状。另外，在局部位置可以使用肌松药及镇痛药来改善病情。并且，在药物治疗期间，需要配合功能锻炼，增强腰背肌肉力量，避免肌肉张力失调。值得注意的是，腰肌劳损不需手术，手术甚至可能会加重症状。
如何有效预防腰肌劳损？
1、生活中，应该防止腰背受凉受潮。在天气变化时，注意增减衣物，最好保暖工作。夏天使用空调要合理，避免长时间让腰背裸露在寒冷环境下，受到空调冷风的伤害。在出汗或者淋雨后，需要更换衣物，以免潮湿导致腰肌受损。
2、在运动或者锻炼的过程中，需要避免腰部的扭伤，注意做好保护工作。在进行高危行为时，做好防护措施。如果出现了急性的腰扭伤，应该积极配合治疗，并注意休息，防止腰部扭伤引发腰肌劳损，或者转变成慢性的疾病。
3、平时生活中，需要纠正不良的姿势，不要长时间伏案工作，或者趴在桌子上面睡觉。弯腰过久时需要起身活动筋骨，经常伸伸懒腰，或者做一些运动，避免腰肌劳损。在背重物时，应该让胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，步伐稳健。
4、控制体重是防止腰肌劳损的有效方式，人体在过于肥胖的情况下，腰部负担会加重，进而造成慢性腰部损伤。中年人或者产后妇女容易肥胖，需要控制好体重，通过饮食调理以及运动锻炼来维持正常体重。
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