在现实生活中，大多数人都有抽烟的习惯。吸烟会使肺部发炎、病变，这个过程一般是可逆的，但长时间的吸烟造成的肺部伤害是不可逆的。并且，烟草中含有的不良物质对肺部的伤害极大。如果没有及时戒烟，很容易导致某些肺部疾病的出现。据统计，全球每年有不计其数的人因为抽烟患上肺癌，因此戒烟工作刻不容缓。戒烟成功后，需要多吃清肺解毒的食物，帮助肺部保持健康。那么，戒烟后怎么把肺部清洁干净呢？
戒烟后怎么把肺部清洁干净？
1、饮食调理。戒烟后可以进食川贝雪梨来清理肺部，雪梨具有润肺止咳，清热降火的功效，加上川贝，蜂蜜等滋润肺部的食材，可以起到良好的清肺效果。将新鲜的雪梨洗净后去皮，将其中间掏空，加入蜂蜜，川贝等食材，隔水炖煮一个半小时即可食用。银耳莲子猪肺汤也适合戒烟人士进食，具有清肺的功效。猪肺加上银耳，莲子等食材，炖煮后加入适量的食盐调味即可。每三天进食一次，除了可以补充营养物质，还可以有效润肺。
2、适量运动。戒烟后还可以每天清晨到空气清新的地方多活动，进行散步或者跑步运动。除了提高心肺功能之外，还可以有效改善肺部环境，空气清新的地方含有负氧离子，对肺部的清理帮助较大。
长期吸烟有哪些危害？
1、诱发肺部疾病
很多肺部疾病的出现，都和长期吸烟有关。香烟中含有的尼古丁以及二氧化碳等物质，对人体肺部损伤较大，烟龄达到二三十年的人，出现肺部病变的概率会大大增加。常见的肺炎，肺癌等多和长期吸烟有关。因此，为了避免肺部健康受损，应该及时戒烟。
2、降低身体免疫能力
免疫系统是否强大跟身体健康有密切联系，如果长期吸烟，里面的有害物质对免疫系统造成破坏。免疫力低下时，人就容易受到各种细菌病毒的侵犯，从而感染上某些疾病。为了免疫系统的健康，应该少吸烟为妙。
3、危害生殖系统
长期吸烟对人体脊髓的神经中枢起抑制作用，会使男性性欲变弱，也是导致男性阳萎的最主要原因。并且，由于吸烟会使人体血管收缩、痉挛，可引起末梢血循环障碍。
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