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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
在受凉的时候脚出现抽筋，这种现象是比较普遍，也是一种常见的生理现象，主要是因为在比较冷的时候，肌肉自发的兴奋性增高，会造成痛性的痉挛，也就是出现抽筋了。
所以说一定要注意保暖，特别是下肢，一旦出现受凉非常容易痛性痉挛的。在晚上睡觉的时候一定要注意盖好被子，不要让下肢出现着凉的。
另外在白天也一定要多晒一些太阳，适当的从事一些户外运动，对于在晚上出现抽筋也是有一定的缓解的。同时也要注意防止出现低钙，在营养上要均衡，不要挑食，多吃一些含钙比较丰富的食物。
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