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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
对于这种情况，建议患者采取以下的措施：
第一点，要养成良好的生活习惯，在下午和晚上不要喝茶，不要喝咖啡，也不要喝含有咖啡因的饮料，平时一定要注意少喝酒，这是非常重要的。
第二点要注意情绪的调整，保持放松的心情，不要思虑重重，不要考虑太多的事情。
第三点，培养自己的兴趣爱好，多参加户外的体育运动。
除此之外，建议患者在睡觉之前千万不要打游戏，不要看手机，不要看电影。必要时可以服用镇静催眠类药物进行治疗。
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