很多人说糖尿病是不死的癌症，虽然不像恶性肿瘤一样治疗不恰当会让患者短时间内就死亡，但一样危害大，不少患者需要长时间用药，因此要了解该疾病的预防方法，不要等到疾病出现再去后悔，需积极将指标保持在稳定范围内，健康状态才可以保持。
1、定期检查血糖
要预防糖尿病定期进行检查有必要，特别是那些有遗传因素在影响的人，家族中有多人出现该疾病，其他有血缘关系的人就要提高警惕，就算目前还没有疾病出现，但受到遗传因素的影响患病几率比普通人群要高出许多，这种情况应该通过检查的方式来更好预防。
40岁后定期检查血糖了解其变化，如果血糖过高，有发展成糖尿病的趋势，可以尽早干预，才能将严重疾病拒之门外。
2、健康饮食
了解正确的饮食方法，人体需要的营养满足需求，补充足够的矿物质、微量元素、膳食纤维、蛋白质、维生素等，可以增强抵抗力，预防疾病。但是，有很多类型的食物会加速糖尿病到来，应该远离，而这些食物大多热量高，容易让身体发胖，包括甜食，高脂肪食物等。
如果可以减少摄入量，对疾病预防有帮助。当然，其他饮食技巧也要掌握，例如吃饭过程中放慢速度、不要吃太饱、远离吃宵夜行为，这些好的饮食方法了解了，才能远离疾病，保持血糖稳定。
3、坚持锻炼身体
糖尿病危害不单纯是发展期间引发不良症状，还会让其他并发症出现，而要预防疾病应该投入到运动中来。锻炼身体除了增强体质，对许多指标控制有帮助，可以防止慢性疾病入侵带来多方面影响。
很多人在疾病预防这方面没有掌握技巧，运动量不足，身体又逐渐发胖，会间接影响内分泌，后续胰岛功能降低，胰岛素分泌不足，血糖就会高居不下。因此，要根据身体情况，运动能力强弱控制好运动的时间，选择适合的项目，坚持下来会收获许多好处，疾病也能预防好。
4、保持内分泌稳定
避免糖尿病入侵威胁健康，要做好的事情为情绪稳定控制，良好心态保持，同时提高睡眠质量。很多人经常熬夜，有时还因为情绪影响有睡眠障碍，而这些情况往往会加速疾病到来。本身糖尿病属于内分泌方面的疾病，要保持内分泌正常才能促进胰岛素的分泌，有良好的心态调节，作息保持恰当，疾病自然会远离。
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