在晚上睡前偶尔吃鸡排是不会有太胖的明显特征的。如果患者有长期每天坚持吃鸡排，是会增加患者的肥胖度，建议患者在晚上要避免吃过多油腻的食物，可以在饭后进行身体锻炼和运动来帮助排除饭后多余的脂肪和热量。
建议患者在饮食上也要多注意营养搭配和营养的均衡性，可以选择一些蔬菜水果、谷物膳食纤维类的食物为主。避免出现有服用含油脂过多或者是含盐量过多的食物，以免增加患者出现肥胖的情况，以及患者出现过度肥胖造成的慢性疾病问题。
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