维生素C是临床以及我们生活中最常见的维生素，也是对我们人体非常重要的一种维生素。维生素C主要用于维生素C缺乏症的治疗。维生素C可以提高机体抵抗力，预防和治疗坏血症等。维生素C是一种水溶性维生素，中国居民膳食指南推荐维生素C的摄入量是100mg。
如果摄入过多时，过多的维生素会随尿液排除体外，一般不会在体内蓄积，不会对身体造成严重的危害。我们日常食用的新鲜的水果蔬菜中，很多都富含丰富的维生素C，适当的增加维生素C的摄入也可以提高和增强机体的免疫力。
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每日维c摄入量有多少
每日维生素c的摄入量会根据不同人群所需要的摄入量也是不同，未满一岁的宝宝为自己左膝的摄入量在40~60毫克左右，孕妇的摄入量一般在100毫克到130毫克左右，一般正常人的维生素摄入量的标准在500~1... 详细»
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婴儿钙摄入量
钙是人体含量最丰富的矿物元素，约占成人体重的2%，是人体维持正常生理功能所必需的一种营养素。充足的钙营养不但可促进儿童的生长发育，而且对骨的完整性和健康有很大的作用，体内的钙约99%构成骨盐，分布在骨... 详细»
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反式脂肪的摄入量
反式脂肪又被称为反式脂肪酸，属于不饱和脂肪酸之一。反式脂肪不是身体所需要的营养素，对身体健康也没有益处，主要被用于烘焙食物、快餐、薯条类食物中，功能是提高产品的稳定性。根据世界卫生组织的建议，身体平均... 详细»
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每日糖摄入量多少合适
每天糖的摄入量最好不要超过40克，尽量少喝一些含糖分高的饮料，也尽量少吃一些甜点，如果摄入的糖分过高，热量偏多，就容易导致出现有肥胖的情况发生。而且也容易导致出现有血糖的升高，糖尿病的患者，一定要严格... 详细»
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