蹲久了头晕的原因考虑是直立性低血压引起的脑供血不足。
直立性低血压是指蹲着、躺着、坐着突然站立时血压急剧下降，产生一系列脑缺血、缺氧表现，轻者直立时逐渐发生眩晕；重者立即发生晕厥，被迫长期卧床休息，卧下后眩晕或晕厥症状能缓解。
平时要合理饮食，避免饮食过饱或饥饿，进餐后不宜立即起立和从事体力活动。平时应根据自己的身体耐力制订锻炼计划，坚持运动，增强体质。
多饮水可增加血容量而提高血压。还要保证充分的睡眠时间，避免劳累和长时间站立。在起立或起床时动作应缓慢，做些轻微的四肢准备活动。
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