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赖氨酸可以长期服用吗?

来源:医联媒体

赖氨酸是人体必须的氨基酸,对人体的生长发育,组织功能代谢,免疫系统起到非常重要的作用。主要来源于饮食中。如果饮食结构不合理,偏食者,可以长期服用。

日常生活中的一般富含优质蛋白的动物的瘦肉,鸡蛋,牛奶,鱼,虾,豆制品,黑芝麻等内都含有丰富的赖氨酸。如果饮食正常,不建议通过药物来补充。尤其生长发育期儿童,需要合理调整饮食结构,不要偏食,因为生长发育不只需要赖氨酸。需要各种营养物质。

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