调整饮食的确是提高免疫力的重要方式之一，平时可以多吃一些优质蛋白以及富含维生素的果蔬。其次，像鸡肉、羊肉、鱼肉、牛肉等食物，对于提升免疫力都有很大的帮助。另外，平时可以喝一些果汁、豆汁等营养丰富的饮品，也有利于提升免疫力。
当然，饮食调整只是提升免疫力的一种方式，除此以外，平时还要坚持进行有氧运动，每次保持半个小时以上，也可以起到提升免疫力的作用。同时，保持良好的睡眠，也有利于提升个人的免疫力，这样对于防止感冒和一些疾病都有重要意义。
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