困、头晕,常见的原因有:
第一,长时间看手机、电脑、学习、看书等引起的用脑过度。
第二,晚上失眠、多梦、熬夜。
第三,生气、情绪激动、焦虑、精神紧张、精神压力大等导致的脑血管痉挛。
第四,鼾症、鼻炎、呼吸睡眠暂停综合征等引起的脑缺氧。
建议适当参加体育锻炼和文娱活动。注意饮食营养的搭配,多吃含蛋白质、脂肪和丰富的B族维生素食物,如豆腐、牛奶、鱼肉类食物可防止疲劳过早出现,多吃水果、蔬菜和适量饮水亦有助于消除疲劳。
要保持充足的睡眠,尽量避免生气、劳累、精神紧张、焦虑、抑郁等负面情绪以及避免长时间看手机、电脑、电视等。
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腰酸困怎么回事
腰酸困一般都是患者的腰部肌肉出现了问题,也就是所说的腰肌劳损,这是在临床中最常见的一个腰部疼痛的疾病,一般而言如果让腰部的肌肉长期处于一个紧张的状态下,或者说在运动的时候,不注意腰部姿势,腰部受力过大... 详细»
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背困怎么回事
背困可能与过度劳累、气血虚弱、风湿邪气侵犯等原因有关。在日常生活中经常保持异常的姿势,缺乏运动,长期弯腰做过重的体力活,容易引起背部的肌肉出现劳损,引起背部困乏,可以局部按摩、热敷等方式缓解;气血虚弱... 详细»
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小腿酸困怎么回事
出现了小腿酸困的患者,可能是由于存在了如下的病因:第一,该类患者可能出现了骨质疏松,或者是有缺钙的情况。在患者发作此类病变的时候,往往容易在小腿的骨处出现酸痛,而且在小腿部位的肌肉容易有乏力和疼痛的感... 详细»