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不喝咖啡就没精神啥原因

来源:医联媒体

对于平时工作量大,经常处于高度紧张及压力大状态下容易产生疲劳,以喝咖啡来提神解除疲劳,长期如此,会影响正常的脑细胞休息规律。

经常失眠导致没有精神,用脑过度劳累过度没有得到足够休息导致疲劳。咖啡作为一种饮料,在休闲时段喝是可以的,不推荐在睡前喝咖啡。

平时多参加体育锻炼,饮食有节,作息规律,保持心情舒畅,确保有能够安静睡眠的环境,保证睡眠充足。

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