人的摄入量不超过基础代谢率，就不会出现肥胖的情况。基础代谢率，它主要是指的人在清醒有极端安静的情况下，不受肌肉活动，环境温度，食物及精神紧张等影响时的能量代谢。
想要控制体重，就需要适当的活动加上低热量的饮食，人在运动的时候是需要消耗很大的能量，但是长时间的低热量饮食，对于身体是有影响的，如容易出现营养不良，维生素的缺乏、白蛋白偏低，严重者可以出现免疫力低下，反复的感染。
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男性基础代谢多少正常
黄海凤 主治医师
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肥胖患者怎样提高基础代谢
王兵 副主任医师
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基础代谢偏高是好是坏
方霖 主治医师
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怎样提高基础代谢率来减肥
刘雁军 主任医师
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减肥每天摄入多少热量
林秀红 主治医师
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减肥期间一天摄入多少热量
李红梅 主任医师
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鹤岗市人民医院 普通内科
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武汉市第四医院 创伤·关节外科
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摄入量低于基础代谢会怎么样
当饮食营养摄入不足，热量、脂肪摄入低于身体的基础代谢，会导致身体消瘦，引起营养不良，而且长期摄入量不足，不能维持身体正常的代谢循环，所以身体的基础代谢是从日常饮食营养中摄取，需要一定的营养成分，才可保... 详细»
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基础代谢怎么测
所谓的基础代谢，是指人体在比较安静的环境下，不受环境温度、肌肉活动、食物等影响，可以测出的基础代谢率。而测量基础代谢需要空腹，保持安静环境下，避免过多走动、活动、测定环境温度恒定等。可通过间接测热法，... 详细»
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基础代谢慢怎么调整
基础代谢慢的患者可以通过每日坚持有氧运动来进行调整，建议患者每天在餐后一小时左右进行一定量的有氧运动，以慢走慢跑为主，每日坚持45分钟以上。这样可以改善患者基础代谢慢的情况，另外可以建议患者大量饮水，... 详细»
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吃不够基础代谢会怎样
人的基础代谢不是一成不变的。正常的身体情况，人的基础代谢会维持一个比较稳定的量，但是如果长期吃不饱，营养不够，基础代谢会随之下降，减少基础代谢量来维持人体的基本营养。因此不论是出于减肥还是保持身体健康... 详细»
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吃不够基础代谢会瘦吗
如果平时饮食的能量不能满足身体基础代谢的需要，是会导致身体消瘦的。但是，如果长期节食，不能满足人体的基础代谢需要，可能会导致身体营养不良，而且还容易诱发胃病。所以，不建议通过过度的节食来减肥，而是通过... 详细»
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