乳清蛋白，是从牛奶中萃取的一种蛋白质，具有较高的营养价值，而且易吸收，适合一些专业运动员，以及大量强度锻练后，及时的补充，可以起到较快的恢复体质，增加肌肉效果。
所以乳清蛋白，在合理食用下，不会引起脂肪囤积，导致发胖，而且脂肪含量较低，但是要有食用的合理性，如果没有专业性锻练、训练，比如健身、增肌等，适量均衡补充就可以，避免过量食用。
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