缺铁缺锌可以多吃一些绿色的蔬菜,例如吃一些西红柿,西红柿内含有丰富的铁元素,也可以多吃一些黑木耳,黑木耳含有的铁元素也是比较高的,蔬菜可以再吃一些菠菜,或者吃一些瘦肉等。
瘦肉里面含有丰富的锌元素,饮食调理如果效果不是特别明显,可以适当的补充一些微量元素的药物,药物补充的比较直接,而且效果也是比较准确的。
但是需要长期坚持一段时间才能够有效果,无论是吃药补充还是饮食补充,注意观察身体的变化状况,少吃垃圾食品。
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缺锌缺铁的表现与症状
铁和锌是确保人体健康的基本微量元素,无论是成人还是儿童都是不可缺少的,尤其是处于身体发育阶段的儿童,如果铁和锌都缺乏,会让患者的健康受到严重影响,这两种微量元素患者人体无法自己合成,只能通过饮食来获取... 详细»
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缺锌铁钙有什么症状
孩子缺乏钙铁锌,会在日常中有明显的症状:一是孩子如果缺锌表现的比较明显的就是食欲不好、智力发育低下、抵抗力下降,容易患皮肤病。如果孩子食欲不好,可以在食物中补充锌来解决。二是孩子如果缺钙,容易出现盗汗... 详细»
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缺铁吃什么药
铁元素是人体内必须的微量元素之一,正常情况下,人体内铁元素的总量约为4到5克,可以构成血红蛋白。在机体的运行过程中,铁元素可以存在于向肌肉供给氧气的红细胞中,还可以构成酶和免疫系统化合物。一般情况下,... 详细»