经常体育锻炼的人可以吃一些乳清蛋白粉，能够增加肌肉纤维粗度，从而更好地起到健身的效果，乳清蛋白粉最好在锻炼后15分钟到30分钟，冲水喝是最好的，也可以在其他的时候服用。乳蛋白粉，应该用温水兑，温牛奶也可以。
乳清蛋白粉要注意摄入的数量，正常人每天蛋白质的摄入量，是每天每公斤体重0.8~1.0g，如果肾功能有障碍的人，乳清蛋白粉的摄入量就要适当的得到控制，否则可能会引起肾功能的障碍。
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乳清蛋白粉的作用
乳清蛋白质粉主要指的是从牛奶中提取出来的一种蛋白质，可以提高人体的免疫功能，也就是生长发育提供高效的蛋白。尤其在体育锻炼后补充，能为促进身体蛋白质合成提供优质原料，促进肌肉的增长，达到提高新陈代谢率，... 详细»
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孕妇蛋白粉什么时候吃最好
孕期是一个特殊的时期，除了要给孕妇自己补充足够的营养外，还要给胎儿补充足够的营养以支付胎儿的生长发育。而蛋白质是人体不能缺乏的一种营养，在孕期，蛋白质的需求比起平常要多。很多孕妇就会通过吃蛋白粉来补充... 详细»
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乳清蛋白粉的功效与作用
蛋白粉，大家都不陌生，这种产品是健身人士的必备物，是提取大豆中的大豆蛋白，乳清蛋白等蛋白物质来加工制作成粉末状，可补充人体所需蛋白质，而乳清蛋白也是蛋白粉中的一种，与常见蛋白粉不同的是，它不是从大豆中... 详细»
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纯乳清蛋白粉的功效与作用
纯乳清蛋白粉的功效与作用主要有以下几个方面：1、乳清蛋白粉可以提供身体新陈代谢所必需的氨基酸。乳清蛋白中含有人体所必需的所有必需氨基酸的种类，而且在氨基酸的比例结构方面以及功能特性上与人的乳都相似。2... 详细»
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胖人健身吃蛋白粉吗？健身减肥能吃蛋白粉吗？
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