碘是人体必须的微量元素，可以促进蛋白质合成分解，以及促进糖和脂肪代谢。
身体缺乏会引起多种疾病，比如可导致胎儿流产、先天发育畸形，而对于成人可引起甲状腺功能低下，甲状腺肿大等。
食物中像海带、海藻、紫菜、大虾，菠菜、芹菜，以及一些深海鱼含量较为丰富。而大多数水果含碘并不高，相对多些的有葡萄、橘子、菠萝、香蕉等。
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利尿的食物和水果有哪些
林焕懿 主治医师
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利尿的食物和水果有哪些
黄浩 副主任医师
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软化血管的食物和水果有哪些
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降血糖的食物和水果有哪些
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凉性食物和水果有哪些
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广安市人民医院 普内科
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宁波市医疗中心李惠利医院兴宁院区 普内科
擅长：擅长各种心脏病及...
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江苏省中医院 普内科
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江苏省中医院 普内科
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江苏省中医院 普内科
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宁波市医疗中心李惠利医院兴宁院区 普内科
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含碘高的水果有哪些
常规的水果中含碘量都不是很高，含碘高的食物主要是在海中的一些食物，比如海带、紫菜、海白菜、虾皮等。而一些水果有利于含碘的吸收，比如多吃一些苹果、梨，这样有利于碘的吸收，能够增加机体抵抗力，碘在人的新陈... 详细»
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碱性食物和水果有哪些
如果饮食中的各种食物搭配不当，很容易导致人体酸碱失衡。正常情况下，酸性食物容易过量，导致酸性血液。这样，会引起人体出现缺钙症，使血液的色泽加深、粘度增大，还会引起各种酸中毒症。中、老年人发生酸中毒时，... 详细»
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降血脂的食物和水果有哪些
通常人们所说的血脂包括总胆固醇、甘油三酯、低密度蛋白、高密度脂蛋白等。在现实生活中，有许多食物和水果可以起到降低血脂的作用。较为常见的降血脂水果包括苹果、山楂、猕猴桃、荔枝等。这些水果含有水溶性膳食纤... 详细»
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降尿酸的食物和水果有哪些
降尿酸的食物包括豆芽、韭菜、芹菜、红薯、苦瓜等，水果包括西瓜、香蕉、苹果、猕猴桃、橘子等。一、食物1、豆芽：是比较常见的蔬菜，营养价值丰富，豆芽是由黄豆制作而成，黄豆发芽后，里面所包含的嘌呤量会减少很... 详细»
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抗凝血的食物和水果有哪些
抗凝血的食物包括洋葱、生姜、大蒜等，水果包括柚子、葡萄、苹果等。一、食物1、洋葱：洋葱中含有大量的前列腺素A，具有扩张血管的功效，能降低血液黏稠度，促进血液流动。2、生姜：生姜中含有姜烯酚、姜烯酮等物... 详细»
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