健身增肌需要专业的训练、负荷强度锻练，才可以达到增肌效果，而同时也需要均衡的营养摄入，以保证肌肉增长。比如一些专业健身爱好者、运动员，会补充乳清蛋白，来促进肌肉组织增长发育。
而从严格、专业的角度来讲，应避免吃汉堡，主要是其高脂肪、油腻性，不利于增肌，而且易产生体脂率升高。所以是专业级训练还应避免食用的，如果是业余健身爱好者，偶尔吃汉堡不受影响。
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中山市中医院 普通内科
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擅长：擅长上呼吸道感染...
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云南省第二人民医院 普通内科
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成都医学院第一附属医院 住院内科
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云南省第二人民医院 消化内科
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开平市中心医院 妇产科
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健身增肌能喝点红酒吗?
健身增肌的时候是不可以喝红酒的，因为酒精对于增肌的影响性是比较大的。喝红酒后会出现一种叫乙醛的代谢物质，这种代谢物就会影响到身体内蛋白质的进一步的合成，也会影响到增肌的效果，容易导致出现有肌肉酸痛的情... 详细»
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孕妇可以吃汉堡吗
孕妇在怀孕期间可以偶尔吃汉堡，但是不建议经常吃。汉堡属于一种高热量的快餐食品，营养价值相对比较低。汉堡中的肉一般是经过油炸、腌制而成的，在孕期如果经常食用油炸的食物，会加重肠胃的负担，造成孕妇食欲不振... 详细»
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健身后喝牛奶能增肌吗
健身后喝一些全脂的牛奶有利于达到增肌的效果，有利于促进蛋白质的吸收，牛奶中的脂肪一般都是短链的，能够促进和防止肌肉的分解。建议健身后半个小时内进行饮用，才能够达到比较好的效果，同时健身的过程中，体内也... 详细»
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怀孕可以吃炸鸡汉堡吗
怀孕以后是可以吃炸鸡汉堡的，但是需要控制一下量，因为炸鸡汉堡里面脂肪的含量很多，如果摄入过多的脂肪引起肥胖，这样就不好控制体重。平常就需要吃少油腻的食物，以蛋白质为主，优质的蛋白，比如猪的瘦肉，鸡肉，... 详细»
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感冒可以吃炸鸡汉堡吗
感冒期间不可以吃炸鸡、汉堡。炸鸡、汉堡属于油炸食品，容易加重感冒的症状，不利于病情恢复。感冒期间可以吃清淡、容易消化、吸收的食物，比如莲菜羹、绿豆粥、小米粥，也可以喝新鲜的水果汁和蔬菜汁，补充维生素。... 详细»
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