铜是人体必需的一种矿物质，对于维持机体的正常运转有很大的帮助。而如果出现缺铜的情况，则需要及时的进行补充，生活中常见的含铜量较高的食物有很多，比如说动物肝肾、鱼类、牡蛎、瘦肉、白菜、芝麻、海蜇、虾类等都含有一定的铜物质，经常食用可以起到补充的作用。
建议平时可以变换着调整饮食，当然，如果缺铜比较严重的，还要及时的就医检查，并在医生的指导下，服用一些铜剂进行治疗。另外，要注意避免过量补充，以免出现中毒的情况。
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女性缺钙吃什么补得快
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人体缺钾吃什么补得快
人体缺钾的情况，可以多吃土豆、香蕉、酸奶等食物补得快。1、土豆：土豆是钾元素含量最为丰富的蔬果之一，每100g土豆约含有515mg钾离子。另外土豆含有丰富碳水化合物、膳食纤维素等物质。上述物质可为机体... 详细»
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大人缺锌吃什么补得快
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缺盐吃什么补得最快
缺盐一般可以使用淡盐水、带鱼、氯化钠补充。1、淡盐水：淡盐水当中的含糖量比较高，在喝了以后可以缓解缺盐的状况，有利于体内的盐补充。2、带鱼：带鱼是一种海产品，可能含盐量也比较高，有利于体内的补充，可以... 详细»
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