坚果是日常非常受大家欢迎的一种小食品，坚果既美味，而且营养非常丰富，对人体有非常多的好处，坚果的种类比较多，有很多是蛋白质和脂肪含量都比较高的。
例如，我们爱吃的核桃，腰果，杏仁等都是对身体非常有好处的，它们都含有丰富的蛋白质和脂肪，同时具有健脑，抗氧化，缓解衰老，改善皮肤状态等，而且它富含丰富的维生素和微量元素。
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什么坚果蛋白质含量高
含有蛋白质高的坚果很多，比如花生、核桃、腰果、开心果等都含有人体所需要的优质蛋白、微量元素、维生素。经常吃这些干果，不但可以补充人体所需要的营养物质，还具有抗氧化的作用，有利于人体的身体健康，预防心脏... 详细»
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板栗蛋白质含量高吗
板栗是我们大家都非常喜欢吃的一种干果。它有非常丰富的营养，对身体也有很多好处。它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、以及多种维生素，微量元素等。板栗有抗氧化，增强机体免疫力、健脑，预防衰老等很多作用。还可以... 详细»
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泥鳅蛋白质含量高吗
泥鳅作为一种动物性的食物来说，蛋白质含量是高的，实际上不管是泥鳅还是普通的鱼类，蛋白质的含量实际上是差不多的，这些动物性的食物中的蛋白质含量，一般在每100克含有20克蛋白质左右。而且这些动物性的蛋白... 详细»
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