适量地服用蛋白质粉可以提升高疫力，但对于增强免疫力的作用有一定的限度，日常食用可以增强抵御病毒的能力，而本身体液免疫力低下的人群食用蛋白粉增强免疫力的作用较强。蛋白质是人体必不可少的一种营养物质，平时应该多进食富含维生素和蛋白质的食物，比如蔬菜水果，鱼类，肉类等，加强营养的补充，满足身体需要量。同时均衡膳食，少食多餐，避免暴饮暴食，过晚进食等不良行为。
除此之外，还要多去进行体育运动，锻炼身体，提升体质，减少疾病发生的机会。养成定期去医院做体检的习惯。了解自己的身体状态，有利于减少疾病的发生。多喝热水有利于促进身体代谢。
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