适合减肥的有氧运动有游泳、骑单车、慢跑等。
所谓的有氧运动也就是指运动时间在半小时以上，保持心率在150次每分左右，这样才可以达到消耗热量减肥的目的。另外减肥必须是运动和饮食控制相结合，这样才能达到理想的效果和目的。
在减肥期间，饮食需要特别注意的像油炸食品、坚果、果仁、膨化食品这些含热量高的食物是尽量避免摄入，多摄入蔬菜以及优质的蛋白，另外水果主要是控制含糖份含量高的摄入量。
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不伤膝盖的有氧运动有哪些
石永英 副主任医师
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适合高血压的运动有哪些
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半月板损伤适合的运动有哪些
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长跑是有氧运动还是无氧运动
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有氧减肥运动有哪些
有氧运动指的是在人氧气充分供应的情况下进行运动。就是说在运动的过程中，人体吸入的氧气和所需求的氧气是相等的，从而达到生理上的平衡状态。简单的说，有氧运动就是指强度比较低而且富蕴律性的一种运动。运动的时... 详细»
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有氧运动有哪些
有氧运动通常是指人体在充分的氧气下进行的体育锻炼运动。通俗地说，就是在运动进行中，人体吸入的氧气和消耗的氧气相等，已达到生理上的平衡状态。有氧运动强度低而富有节奏，持续时间较长，氧气能充分燃烧体内的糖... 详细»
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有氧运动有哪些
有氧运动主要包括了慢跑，跳绳，登山，骑自行车，游泳，划船，同时也包括跳一些健美操，跳舞、跳秧歌，也包括一些练太极拳，八卦拳。俯卧撑、仰卧起坐。或者是进行哑铃的练习，乒乓球，羽毛球，网球，高尔夫球、门球... 详细»
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