一个鸡蛋里大概有 292mg 胆固醇，虽然膳食指南中没有对胆固醇的摄入量进行限制，但各指南中所建议的健康饮食模式中的胆固醇含量都是很低的，每天不会超过300mg。为了方便，膳食指南干脆建议，只要每周不超过 7 个鸡蛋就行。这样大家就不用纠结，是每天只吃一个、还是第一天吃两个，第二天不吃了，只要控制好一周的量就可以。 因为鸡蛋也有它的优点，鸡蛋中含有卵磷脂是其他食物所不具备的，卵磷脂能够改善脑细胞的代谢。还可以起到降低胆固醇的作用。
如果平时注意低盐、低脂饮食，不吃动物性脂肪，每天进食动物蛋白质不过量，一般不会影响胆固醇的代谢。
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每天吃两个鸡蛋胆固醇会高吗
王平 主任医师
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鸡蛋吃多了胆固醇会高么
张莹 主任医师
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鸡蛋吃多了胆固醇会高吗
黄汉超 主任医师
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一天能吃几个鸡蛋对身体好
方霖 主治医师
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小学生一天吃几个核桃
谭妙莲 副主任医师
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胆固醇高可以吃核桃吗
张莹 主任医师
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小孩一天吃几个鸡蛋
鸡蛋又叫鸡卵或者鸡子，是母鸡所产的卵，鸡蛋中含有丰富的胆固醇，营养丰富，鸡蛋中蛋白质的氨基酸比例很符合人体生理需要，容易被人体机体吸收，利用率可以高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。... 详细»
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贫血一天吃几个鸡蛋
贫血的患者一般主要以女性多见，临床上根据贫血原因不同，贫血主要分为以下几种类型。第一是缺铁性贫血。第二是地中海贫血，也称为海洋性贫血。第三种是巨幼细胞性贫血。第4种是再生障碍性贫血。对于贫血患者来说，... 详细»
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多吃鸡蛋会胆固醇高吗
多吃鸡蛋通常会导致胆固醇升高。鸡蛋是一种日常生活中比较常见的食物，含有蛋黄和蛋清。鸡蛋中胆固醇含量相对较高，其中，胆固醇主要集中于蛋黄中。如果经常过量吃鸡蛋，可能会增加胆固醇的摄入量，导致血液中的胆固... 详细»
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鸡蛋胆固醇高吗
鸡蛋是一种富含营养的食物，里面含有许多的蛋白质和矿物质，以及人体需求的许多维生素。其中的蛋黄确实含有许多的胆固醇，每100克蛋黄里边含有高达1500毫克的胆固醇。但是鸡蛋中蛋黄的胆固醇，许多都是不饱和... 详细»
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吃鸡蛋会增加胆固醇吗？
现在人们的生活压力变得越来越大，很多时候人们为了更好的生活环境，会选择牺牲自己的时间和精力去工作，有的时候忙起来，自己的合理膳食可能都没法保证，总是吃一些快餐，或者是油炸便当等，长期这样下去的话，只会... 详细»
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