一百克牛肉中大约含有二十克左右的蛋白质，通过适当的食用牛肉可以补充我们人体的蛋白质。
生活中我们常见的奶、鸡蛋、鱼、虾、瘦肉等，这些食物都含有丰富的动物蛋白，另外，豆腐、豆干、核桃、瓜子等食物，富含丰富的植物蛋白，适当补充可增加人体每日所需的蛋白质。
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安康市中医院 血液风湿科
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100克牛肉含多少蛋白质
100克牛肉里面大约含有20克的蛋白质，所以可以通过适当食用牛肉来补充蛋白质。牛肉的碳水化合物和脂肪都低于猪肉，分别是猪肉的74%、37%。同时牛肉中也含钙、锌等微量元素和矿物质元素。因此，牛肉的营养... 详细»
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牛肉的蛋白质含量是多少
牛肉中含有的蛋白质含量，100克牛肉里面大约含有20克的蛋白质，所以可以通过适当食用牛肉来补充蛋白质。牛肉的碳水化合物和脂肪都低于猪肉，分别是猪肉的74%、37%。同时牛肉中也含钙、锌等微量元素和矿物... 详细»
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100克鸡蛋含多少蛋白质
鸡蛋富含优质蛋白质，100克鸡蛋约含有13克蛋白质，1个鸡蛋约50g，大概含有7g蛋白质。两个鸡蛋相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率也是牛奶、猪肉、牛肉和大米中最高的。鸡蛋含有蛋白质和人... 详细»
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100克鱼肉含多少蛋白质
100克鱼肉中大约含有15克左右的蛋白质。鱼肉是属于优质蛋白，对于血清蛋白低的患者，可以适当食用鱼肉来补充体内蛋白。鱼肉富含维生素、脂肪酸、叶酸等营养物质，对于视网膜发育、防止血液黏度升高等均有一定作... 详细»
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一个煮鸡蛋多少克蛋白质
一个煮鸡蛋的蛋白质含量约为6~7克，每天吃1~2个比较合适。鸡蛋属于高蛋白食物，蛋白质含量约为12%，简言之，每100克鸡蛋中约含有12克蛋白质。一个水煮鸡蛋的大小一般是在50~60克之间，蛋白质的含... 详细»
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