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许文伟 副主任医师 讲师 南方医科大学南方医院 内分泌科
血糖高的人，吃粗粮做的馒头还是比较好的。因为粗粮馒头的膳食纤维含量相对比较多，这样患者在进食之后，一方面可以增加饱腹感，另一方面可以改善肠道的蠕动情况，而且不容易导致血糖升高。
此外，饮食中还可以选择那些升糖指较低的食物，像是主食方面可以使用粗粮、杂豆等进行替代精米白面的食物进行食用，而且可以适量的多食用含有膳食纤维丰富的蔬菜，像油麦菜，小白菜，莴苣，西兰花等都是不错的选择。
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血糖高吃什么粗粮
引发血糖高的原因有很多，除遗传外，各种不良生活习惯、熬夜、长期情绪低落、长期不运动、抽烟喝酒，食用过多油炸食品等，均会导致血糖高。血糖高常伴有脂质代谢紊乱和肾小球硬化损伤，从而导致肾功能不全。因此建议... 详细»
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血糖高吃什么面的馒头
血糖升高的人吃馒头，可以用白面，也可以用五谷杂粮的面粉，这两种粗粮和细粮应该互相搭配，不要光吃粗粮，也不能光吃细粮，可以两者一半对一半来吃。面粉不管是小麦粉还是五谷杂粮，都是为人体提供碳水化合物的饮食... 详细»
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血糖高多喝水好吗
葡萄糖是一种常见的有机化合物，是自然界中分布最广的一种单糖。通常情况下，葡萄糖在外形上呈无色晶体状，甜度低于蔗糖，易溶于水，微溶于乙醇，可以为人体提供能量补充体力。通常情况下，血糖有多个来源，包括食物... 详细»
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便秘吃粗粮好吗
出现了便秘，一般还是提倡多吃粗粮。粗粮的话，有利于增加我们身体的膳食纤维，增加大便容量，利于改善便秘的情况。便秘，和饮食结构，生活作息时间不规律等因素有一定的关系，所以出现了便秘就要及时的进行调整，便... 详细»
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多喝水对血糖高的患者好吗？
对于血糖高的患者来说，尿频是常见的一种症状。而为了缓解这一个症状，不少的患者都会选择少喝水的，这样就能够减少排便的次数了。但其实，少喝水只是减轻了尿频的症状，却会让血糖值升高的。那么，多喝水对血糖高的... 详细»
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