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徐桂兴 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 神经外科
健康的饮食，都有助于大脑健康。健康的饮食一般指清淡饮食、低盐低脂、不吃油腻辛辣刺激性的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果当中含有丰富的维生素C，能够起到延缓血管动脉粥样硬化的作用，有利于预防和治疗脑萎缩，也就起到健脑的作用。富含钙和蛋白质的食物，比如牛奶，蛋白质和钙以及大脑所必需的氨基酸，对神经细胞的有很好的营养作用。
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吃什么可以补腰
腰为肾之表，所以，腰不好肾就会出现多种疾病，最为常见的便是肾虚，有助于腰好的食物有很多，栗子具有养肾气的功效，海鲜和钙锌类等食物对腰都有好处，可以起到滋养滋补肾脏的功能，动物的肝脏和新鲜的水果蔬菜对于... 详细»
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吃什么可以补雌激素
通常吃大豆、鸡蛋、南瓜、木瓜、亚麻籽等食物，以及尼尔雌醇片、戊酸雌二醇片、结合雌激素片、炔雌醇片、复方雌二醇片、雌二醇屈螺酮片等药物，可以补充雌激素。一、食物1、大豆：大豆中富含植物性雌激素，可调节女... 详细»
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补大脑的食物
补充大脑所需的食物对于大脑的健康和功能至关重要。下面是一些可以促进大脑健康的食物：1.鱼类：鱼类是富含Omega-3脂肪酸的食物，尤其是深海鱼如三文鱼、鳕鱼和金枪鱼。这些脂肪酸对于大脑发育和功能至关重... 详细»
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