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梁洋 副主任医师 中山大学附属肿瘤医院 血液肿瘤科
月经期间当失血量过多的时候，容易导致学流失过多，造成贫血。再者，不合理的饮食搭配，也会使得铁摄入不足，而加重贫血。因此，月经期间适当的补血尤其重要。可以食用一些补血的食物，如猪肝、红枣、木耳、桂圆、荔枝、菠菜和猪血等等。当贫血较严重的时候，可以在医师的指导下补充铁剂类的药物，也可以去看中医进行辩证服用一些补血类的中药。值得注意的是，食用补血类的食物适量即可，切不可过多的食用。因为有些食物不仅补血，还具有活血的作用，容易造成月经量增大。另外，还有些食物是热性的，如桂圆和荔枝，食用过多容易导致上火。
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