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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
抽筋发作是由于肌腱或肌肉痉挛引起的。早晨脚抽筋常见的原因有低钙或者遇到寒冷的刺激，或者是缺血的原因都会导致抽筋的发作。
在抽筋发作的时候可以局部热敷或者局部按摩、局部泡温水来缓解抽筋的症状。平时要注意防寒保暖，尽量不要接触冷水、冷空气可以预防抽筋发作。
还有要注意补钙，特别是年纪大的人群可以适当的多吃含钙高的食物、多晒太阳、多运动，可以有效的预防低钙引起的抽筋。还有就是避免肢体受压迫之后出现的缺血的原因导致的抽筋。
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脚抽筋跑步
有些患者在跑步的时候可能长时间的过度劳累，或者是患者出现大量出汗都没有及时的补充水分和电解质容易导致患者出现电解质的紊乱，这些患者可能会出现腿部抽筋的现象。对于这些患者来说可以口服一些补液盐，或者是口... 详细»
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小儿脚抽筋
小儿脚抽筋是由于肌肉痉挛或肌腱痉挛引起的，常见的原因就是缺钙，由于小孩生长发育的速度比较快很容易引起缺钙。钙相对不足会诱发肌肉的痉挛或者肌腱的痉挛，出现抽筋的症状，所以小孩在生长发育的时期要注意补钙适... 详细»
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在受凉的时候脚出现抽筋，这种现象是比较普遍，也是一种常见的生理现象，主要是因为在比较冷的时候，肌肉自发的兴奋性增高，会造成痛性的痉挛，也就是出现抽筋了。所以说一定要注意保暖，特别是下肢，一旦出现受凉非... 详细»
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