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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
做俯卧撑是可以做到锻炼肌肉的。
俯卧撑会运用到胸部尤其胸大肌，腰腹部，上肢的肌肉，还可以辅助锻炼背部的背阔肌，肩部的三角肌。还可锻炼到大腿部位的股二头肌，以及小腿的腓肠肌等。
不过做俯卧撑，需要长时间坚持锻炼，一般都需要三个月到半年的时间肌肉的锻炼情况会逐步显现出来。
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俯卧撑可以锻炼哪些肌肉
陈伯健 副主任医师
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高血压可以做俯卧撑吗
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做俯卧撑能练腹肌吗
做俯卧撑可以练腹肌。俯卧撑在健身中应用的非常广泛，可以锻炼多处肌肉，比如上肢肌肉，胸肌，腰肌以及腹肌等等。但是，在做俯卧撑锻练腹肌的时候，效果相对较差，俯卧撑对锻炼胸肌以及上肢肌肉效果良好，所以如果想... 详细»
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做俯卧撑能长肌肉吗
做俯卧撑能长肌肉吗，答案是肯定的，做俯卧撑能够逐步增长肌肉力量和体积，在日常的健身锻炼和体育训练当中。尤其是在部队军事训练当中俯卧撑是一项基本训练，可以锻炼上肢、腰背部和腹部的肌肉，尤其是对于锻炼胸肌... 详细»
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俯卧撑能练肩部吗
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