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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
一般来说，我们建议患者需要在午间进行小睡，睡眠的时间为半小时到一小时左右，尽量不要超过一小时，以免患者白天睡得过多，导致夜间出现失眠，如果患者存在发作性睡病，这些患者很容易出现发作性的，难以遏制的这种睡眠状态。患者可以进行十多分钟的小睡，这些患者在午间尽量要午睡，这样就可以减少患者因为出现犯困等症状，导致的下下午或者夜间出现的一些睡眠障碍，对于大部分人来说，午间只能睡半个小时到一小时，这样就可以使患者夜间入睡的驱动力增加，降低患者出现失眠的风险。
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腰椎管狭窄趴着睡好吗
苏海涛 主任医师
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颈椎间盘突出，睡硬板床好吗
张力 副主任医师
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颈椎病长期睡荞麦枕好吗
王簕 副主任医师
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有颈椎病睡高枕头好吗
苏海涛 主任医师
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晚上失眠的人到底该不该睡午...
刘赟 副主任医师
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常州市妇幼保健院 神经内科专家
擅长：各种神经内科常见...
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安徽省精神卫生防治中心 神经轻症科
擅长：重性精神病诊断与...
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安徽省精神卫生防治中心 神经轻症科
擅长：擅长于抑郁障碍、...
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随州市中医医院 普外科
擅长：擅长普通外科疾病...
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常州市妇幼保健院 产科
擅长：高危产科的诊治及...
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常州市妇幼保健院 妇科专家
擅长：女性不孕不育及习...
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常州市妇幼保健院 生殖医学中心专家
擅长：妇科内分泌疾病、...
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常州市妇幼保健院 产科
擅长：各种产科常见疾病...
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有专家指出，养生的关键要多走路，还要睡好子午觉
在现在这个人人都关注健康的时代，很多人吃喝拉撒都会关系到健康这个话题，但关于健康生活的总结，我国知名中医邱健行和林毅教授一人一句话，就说出了关键。 详细»
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子午觉养生？这三类人睡午觉，可能有危险
平时生活中，很多人都有睡午觉的习惯。一般在饭后就会产生困意，食物消化一段时间后入睡，可以有效调节人的精神，恢复精力充沛的状态，这样对下午工作效率的提高有帮助。另外，有部分人经常熬夜，夜间睡眠不足的时候... 详细»
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3岁宝宝午觉睡多久
3岁宝宝午觉睡多久，要根据宝宝的睡眠习惯以及身体情况来决定。大多数3岁宝宝一般午觉睡2到3个小时就够了。3岁宝宝一般一天的睡眠时间总共要保证在12小时左右，晚上8-9点睡觉，早晨七点-八点左右起床是比... 详细»
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婴儿睡婴儿车好吗
照顾宝宝是一件非常辛苦的事情，而且有的宝妈没人帮忙带宝宝，只有自己一个人，就会显的格外手忙脚乱。所以有的宝妈会在照顾宝宝的同时也会捎带着做一些力所能及的家务，难免会让宝宝躺在婴儿车里睡觉。但是很多家长... 详细»
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弹簧床睡多了对人好吗
弹簧床睡多了通常对人不好。弹簧床睡多了可能会导致身体局部受压。由于弹簧床的设计，人体的重量并不是均匀分布在床垫上，而是集中在几个支撑面上。这会导致接触面过小，部分身体部位受到过度压迫，长期如此可能引起... 详细»
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