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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
现代人们失眠的发病率还是很高的，与现在压力比较大，长期工作比较紧张是有密切的关系的。
建议失眠的病人遵从以下的建议，第一，患者平时一定要放松自己的心情，学会调节压力，如果压力过大是非常容易导致失眠的，平时不要思虑过多。第二，患者平时一定要养成非常良好的睡眠习惯，在白天认真工作，晚上睡觉之前不要看一些容易导致兴奋的电影电视，不要玩手机游戏，否则会造成大脑皮层过于兴奋，也不要喝一些兴奋性的咖啡饮料等。第三，患者白天还是要进行一些体育锻炼的体育锻炼，可以让神经功能得到恢复，有助于睡眠。
四，可以找神经内科或者心理科医生进行相应的咨询，服用一些镇静催眠药物进行治疗。如果在明显的焦虑，抑郁情绪，可以应用一些五羟色胺再摄取抑制剂抗焦虑抗抑郁治疗。
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