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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
由于生气郁闷，紧张等负面情绪所造成的。偶尔一次出现这样的情况，不需过分担心。
建议平缓自己的情绪，暂时不要强迫自己睡觉，可以选择看书等舒缓的活动，有困意时再去睡觉，会更有利于进入睡眠状态。如长期出现睡两个小时就醒，考虑是睡眠障碍，可到神经内科门诊就诊。
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贵港市中西医结合骨科医院 神经内科
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凌晨3点醒后就睡不着了怎么办
凌晨3点醒后就睡不着，如果偶尔出现，不需要特殊的治疗。有可能是入睡过早或者是白天时事情较多、压力较大，或者睡前过于兴奋、喝咖啡和浓茶引起的，去除上述诱因时，可能会缓解；如果经常出现，有可能是一种睡眠障... 详细»
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总是半夜就睡醒了？或为这4个原因，打乱了睡眠
如果无法拥有高质量的睡眠，可能一段时间之后会发现自己黑眼圈明显，整个人的精神状态变差，进而影响到正常的工作，因此睡眠质量降低要寻找背后的原因，通过好的方式来积极调节，睡眠时间有了保障，健康才会靠近。那... 详细»
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半夜起夜后就睡不着
关于失眠症的诊断一般是包括三个方面，第一就是入睡困难，如果入睡时间超过30分钟就称为入睡困难。第二就是夜间觉醒的次数比较多，一般的是大于两次或者是早醒易醒，第三个是总体的睡眠时间不足六个小时。以上三种... 详细»
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凌晨两点睡不着怎么办
出现这种情况，建议患者可以采取以下措施。第一，患者可以起床，去其他卧室从事一些与睡眠无关的事情，不要看时间，有了困意再去卧室。第二，可以喝一杯热牛奶，听一点放松的音乐，对于缩短入睡时间也是有一定的帮助... 详细»
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