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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
下跑步机时先扶着跑步机休息一下，再扶着跑步机栏杆慢慢下来可以避免眩晕，从跑步机下来后适当多喝水，多休息一会。
平常饮食要均衡，不要挑食，尽量不要熬夜，多吃鱼肉、鸡蛋、鸭肉、苹果、梨子、香蕉、橘子、西红柿、胡萝卜、黄瓜、冬瓜、西瓜等食物，保证充足睡眠时间和睡眠质量，保持情绪舒畅，不要激动和生气。平常有贫血或者是高血压，颈椎病的人，尽量不要剧烈运动，以散步或者是打太极拳锻炼比较好。
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怎样利用跑步机减肥
利用跑步机减肥指的是通过在跑步机上进行一些相应的运动来达到减肥的效果，这个方法是现在比较常见的减肥方法，效果也是比较不错的，当然是在能坚持进行的前提下。在跑步机上进行的运动是比较限制的，首先非常明显的... 详细»
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跑步机减肥计划
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