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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
早睡比晚睡还困是因为一直处于浅睡眠阶段，大脑根本没有充分休息，还有可能是早睡引起的睡眠时间过长有关。
正常睡眠的规律是一开始先进入浅睡眠，再由浅入深，大概60~90分钟后进入深睡眠。深睡眠以后再转入浅睡眠，就这样周期性的交替出现4到6次，直到清醒。一旦这种规律被打破，人体就感觉比较困乏，疲倦。睡眠时间长了，也会引起机体疲劳不适。所以要保持适当的睡眠时间和充足的睡眠质量。
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早起早睡有什么好处？为什么早起早睡还是困？
老一辈的人会说：“早睡早起身体好”，其实这也是有科学道理的，特别是对于现在的熬夜一族来说，更要注重睡眠了，那么早起早睡有什么好处？当践行早睡早起这个习惯之后，又会有人问为什么早起早睡还是困？原因可能就... 详细»
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为什么早睡第二天还是困
出现这种情况可能有以下方面的原因：第一点、患者可能在睡间存在睡眠呼吸暂停综合症，这样尽管患者是在睡眠，但是因为呼吸暂停会导致低氧血症，大脑实际上是出于缺氧状态的，得不到放松，第二天肯定是会出现打瞌睡、... 详细»
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早睡早起和晚睡晚起有什么区别
早睡早起，有利于身体健康，可以增强体质，晚睡晚起对身体来说有一定的危害，早睡早起才是比较好的习惯，要尽早的调整自己的作息规律，对于青少年来说，要注意早睡早起，这样更有利于生长发育，早睡早起比较适合人体... 详细»
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