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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
躺在床上2小时睡不着可采取以下的方式改善睡眠：
第一、如果平卧30分钟以上睡不着觉，建议患者可以看看书，读读报，这样有可能会使患者产生困意，最后进入睡眠。
第二、口服一些镇静安神的中成药物，对于改善睡眠有一定作用。
第三、如果以上方式患者仍睡不着，可口服镇静安神的药物，以短效的药为主，间断的短期的服用是不会出现依赖性的。
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