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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
喝茶会引起失眠，尤其是晚上喝茶，睡前喝浓茶，发生失眠的可能性明显增加，所以一定要睡前避免喝浓茶和咖啡，茶叶中的成分具有明显的软化血管和活血化瘀的作用，长期喝茶可能会预防脑血管病发生，但是一定不要晚上或者是夜间喝茶。
如果患者发生失眠时，可以出现入睡困难，睡眠过程中容易早醒，或者是做梦较多，影响睡眠质量，长时间失眠可能会引起人体免疫功能下降，可以并发一些器质性的病变。
如果患者出现睡眠障碍时，应积极给于调控，首先要改善生活方式，养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床，不熬夜，也可以睡前听一些缓和的音乐，或者是睡前做一些有氧运动，同时避免睡前喝浓茶和咖啡等等，避免精神过度紧张。
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