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睡5个小时就自然醒了是什么情况

睡五个小时就自然醒了,出现这样的情况,多数是存在一定的睡眠障碍或睡眠质量差,导致出现的问题,多数是由于平时过于劳累,疲惫,精神紧张,心理压力过大,或者是由于其他原因导致出现的入睡困难,睡眠时间短暂。

长时间睡眠不足就会造成严重的植物神经功能紊乱,甚至发生神经衰弱,这样的话就会导致出现多梦易醒等情况发生。出现这样的情况时,首先建议在日常生活当中要积极的锻炼身体,保持良好的生活习惯,每天适当的坚持有氧运动。其次,平时要养成良好的睡眠习惯,尽量选择早睡早起。

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