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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
身体很累但是精神亢奋睡不着与大脑神经高度紧张兴奋，处于紧绷状态有关。需要适当释放压力，缓解紧张情绪。可以适当按摩太阳穴、百会穴，喝点热牛奶，听听舒缓的可以促进睡眠的轻音乐，不要想太多的人和事，多和人聊天交流，或者是看看平常看不进去的书籍或者是文章，创造一个安静温馨舒适的环境，以促进睡眠。
以上方法还是不能凑效的情况下，去医院找医生开一点镇静催眠药服用。
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