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睡觉前可以吃东西吗

来源:医联媒体

睡觉前尽量不要吃东西,尤其是睡觉前两小时。

如果吃东西时可能会影响睡眠,可以出现睡眠时间过短,睡眠质量下降,入睡困难,睡眠时容易醒等各种情况。也容易引起胃肠功能紊乱,引起患者消化不良的症状。

如果想吃东西时,一定要选择睡前两小时前,但是一般不建议食用。但是睡前可以喝一杯热牛奶,有助于患者睡眠。

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