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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
一夜没睡通常不可以晨跑，以免对健康不利。
充足的睡眠对身体健康和大脑功能恢复非常重要，一夜没睡身体会处于疲劳状态，此时运动能力和反应能力会大幅度降低，如果跑步容易增加受伤风险、引发低血糖、血压升高等情况发生。比如增加受伤风险，缺乏充足的睡眠会导致身体疲劳和反应能力降低，干扰到大脑的正常功能时，会对周围环境的变化和障碍物产生迟钝，容易增加碰撞或摔倒等风险的发生。比如引发低血糖，睡眠不足可能会干扰胰岛素和血糖调节激素的分泌，尤其是在空腹状态下跑步可能会导致血糖水平下降，出现头晕、恶心、全身乏力等现象。比如血压升高，睡眠不充足时，可能会干扰到正常的血管功能，使血管收缩和舒张功能失去平衡，当血管收缩不畅时可能会导致血压升高，出现头痛、耳鸣、肢体麻木等症状。
此外，还容易影响心理状态、加重心脏负荷、降低身体免疫力等。日常需要养成良好的生活方式，熬夜后出现头晕、乏力等身体不舒服的情况时，建议及时到医院普内科完善检查，并采取合适的处理措施。
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