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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
失眠的时候并不能算作在休息，往往在失眠的情况下容易出现紧张，焦虑等情绪，相应的我们的脑皮层属于活跃期，因此在这样的状态下，机体并不能得到充分的休息。而且当睡眠情况越来越严重的时候，每日我们正常的睡眠时间也在不断缩短，将严重的影响我们的身心健康。
对于有失眠的朋友来说，在日常生活当中要养成良好的睡眠习惯，平时多注意休息，避免劳累，疲惫，养成良好的睡眠习惯，早睡早起，每天可以适当的坚持做一些简单的体育功能锻炼，有助于我们身体素质提高。
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失眠的时候应该干什么
患者在失眠的时候，建议不要胡思乱想，可以起床去其他的房间做一些别的事情，等到有了困意之后再去卧室进行睡觉的。另外无论晚上睡得怎么样，早上一定要按时起床，在白天可以多做一些户外的运动，比如可以去打球、游... 详细»
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现在越来越多的人有肝脏方面的疾病，这个主要是因为平时的一些生活习惯所导致的，比如经常性熬夜等。其实睡眠对肝脏来说是特别重要的，一般情况下要是经常性的得不到足够的睡眠那么肝脏就很容易出现问题的。此外肝脏... 详细»
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