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减肥期间总想嗜睡怎么回事

来源:医联媒体

减肥期间总想睡觉:

(1)营养缺乏:

有些人减肥期间不吃碳水化合物,导致低血糖,以及长期节食导致B族维生素及铁摄入不足,引起营养不良性贫血,就会出现疲乏无力嗜睡症状。

(2)运动过度:有些人为了减肥运动过度也会出现疲乏想睡,更常见的是运动后局部肌肉酸痛不适。减肥要循序渐进的进行,一般建议3月减10斤为宜,必须在保证正常人体营养需求的前提下减少摄入量,不可盲目节食。运动也是,要循序渐进逐渐增加活动量,做一些适合自己的有氧运动。可与内分泌科或肥胖门诊咨询,专业医师指导下进行减肥。

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