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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
整晚睡不着觉可通过以下的方式进行调整：
第一、建议患者不要再继续平卧，可以起来看一些故事书或是文理方面的书籍，有时看一会书很快会发困。
第二、静思一会。可以想一想以前愉快的事情和今天发生的一些让你开心的事情，可能安静的想一会儿会很快入睡。
第三、口服短效的镇静药。如果入睡困难可以口服右佐匹克隆，三唑仑等药物，短时间间断用药，是不会有依赖的。
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