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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
睡得早起得晚还是困，一般是由于以下几个方面引起：首先，可能是由于精神或者生活压力，导致的睡眠质量下降，所以虽然睡眠时间比较长，但是，身体得不到充分的休息，第2天还是会觉得困倦。
还有就是身体处于亚健康状态，导致的身体困乏。由于工作压力、长期熬夜或者营养不良的因素引起，需要建立规律的生活习惯，采取乐观态度，可以通过适当进行体育锻炼，补充维生素来缓解压力。
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早起早睡有什么好处？为什么早起早睡还是困？
老一辈的人会说：“早睡早起身体好”，其实这也是有科学道理的，特别是对于现在的熬夜一族来说，更要注重睡眠了，那么早起早睡有什么好处？当践行早睡早起这个习惯之后，又会有人问为什么早起早睡还是困？原因可能就... 详细»
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为什么会失眠、睡得晚？“失眠克星”褪黑素，真的有用吗？
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如何早起不困快速醒脑
如果想要早起不困，快速的提神醒脑，可以在早上起床时，伸个懒腰，打一个哈欠，这样的行为能够刺激大脑，让大脑更快的清醒。也可以轻微的进行一些面部按摩，能够促进人体脑部的血液循环，快速的消除困倦的感觉，让人... 详细»
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