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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
关于这种情况，建议患者采取以下的措施：
第一点要注意心理因素的调整，保持放松的心情，不要过于的焦虑紧张。
第二点，要多和别人沟通交流，白天多参加户外的体育运动，要培养自己的兴趣爱好。比如写书法、画画等，转移大脑的注意力。
第三点，睡觉之前不要看手机、看电视，不要打游戏，必要时可以在医生的建议下用一点催眠类药物治疗，比如可以服用苯二氮卓类的镇静催眠类药物，注意药物的不良反应。
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脑子里总是胡思乱想怎么回事
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总想一些不好的事情怎么办
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失眠脑子乱停不下来怎么办
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睡不着脑子乱想怎么办
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脑子里长囊肿怎么办
脑子里长囊肿多为蛛网膜囊肿，这是由于脑脊液被蛛网膜包裹而导致的囊状肿物。一般与先天性发育异常和外伤等有关。一般不出现异常症状的囊肿就不需要额外治疗，因为这种囊肿不会产生恶性病变，不会对机体产生影响。但... 详细»
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耳前瘘管能长到脑子里吗
耳前瘘管是一种先天性的发育畸形，非常常见，当人体还是胚胎时由于形成耳廓的组织发育不全而引起的耳前瘘管。耳前瘘管长得有点像鱼，因为此时的胚胎头部两侧还是像鱼鳃的结构，这种结构叫鳃裂，而所谓的耳前瘘管就是... 详细»
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耳朵和脑子里嗡嗡响怎么回事
耳朵和脑子里嗡嗡响的现象叫做耳鸣，它可能是由多种原因引起的。下面是几个可能的原因和处理方式：1、压力和焦虑：压力和焦虑可能导致人们对耳鸣的感知增加，进而引起耳鸣的出现。处理方式包括寻找减压和放松的方法... 详细»
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